避免过多摄入反式脂肪和饱和脂肪，对心血管健康有影响。

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避免过度摄入饱和脂肪和反式脂肪
避免摄入过多饱和脂肪和反式脂肪，选择健康的烹饪方法如蒸、烤
食用低脂食物：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，保护心脏健康。
限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入
控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪，以维持心血管健康
低脂饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃蔬果和全谷物
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择橄榄油、坚果等健康脂肪。
限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
避免过度摄入饱和脂肪和反式脂肪，如炸食和快餐，它们可能加重血压负担。
高血压患者应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

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