打太极拳有助于放松身心，提高免疫力

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太极拳柔和缓慢，有助于提高心肺耐力，同时练习气功
太极拳强调缓慢而连贯的动作，有助于身心放松和内脏健康。
气功中的调息法，如腹式呼吸，有助于放松身心，提高免疫力
秋季适量运动，如散步、太极拳，有助于提高心肺功能。
太极拳讲究调息养神，有助于身心平衡。

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