在阳光充足的时候进行户外活动，补充维生素D。

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尽量在阳光充足的时候进行户外活动
在阳光充足的地方晒太阳，补充维生素D
运动时的户外活动可以接触阳光，补充维生素D。
尽量选择户外阳光下的运动，补充维生素D。
在阳光充足的地方晒太阳，补充维生素D。
在阳光充足时进行户外活动，补钙
补充维生素D可以促进钙吸收，多晒太阳或补充维生素D强化剂。
在阳光下适当运动，补充维生素D
尽量在户外晒太阳，补充维生素D，但要避免中午强烈阳光直射
进行适当的户外活动，接触阳光以合成维生素D。

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