健康生活技巧：早餐吃好，晚餐适量，避免过度饥饿或饱食

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避免过度饥饿：每餐吃到七八分饱，避免晚餐过晚或夜宵。
避免过度饥饿或过饱，每餐吃七分饱有利于健康。
避免过度饥饿，每餐吃七八分饱，避免晚餐过晚影响睡眠。
晚餐尽量轻量，避免过饱或饥饿上床
避免晚餐过饱或过饿，保持适度饥饿感有助于深度睡眠。
合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量，避免过饱。
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量，夜宵要避免
避免过度饥饿，每餐吃到七八分饱
定时定量进餐，避免过度饥饿或饱腹。
定时定量吃饭，避免跳餐或过度饥饿。

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