科学健身：使用心率表监测运动强度，保持在最大心率的60%-85%

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运动心率区间参考：运动时心率应保持在最大心率的60%-85%之间，以维持有氧运动
维持运动心率的最佳区间是最大心率的60%-85%。
做有氧运动时，心率保持在最大心率的60%-85%区间
计算运动心率的方法是：220 - 年龄 = 最大心率，然后用最大心率的60%-85%来确定适宜的运动强度。
运动时保持心率在最大心率的60%-85%区间能有效锻炼心肺功能
有氧运动中，心率保持在最大心率的60%~85%可以达到最佳锻炼效果。
每次锻炼时保持心率在最大心率的60%-85%
保持有氧运动时的心率在最大心率的60%-85%可以有效锻炼心肺功能
有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-85%范围内最佳，能有效燃脂。
运动时保持心率在最大心率的60%~85%可以有效提高有氧运动效果

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