避免长时间口渴再大量饮水，以免引发胃部不适。

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避免一次性大量饮水，以防胃部不适。
避免口渴时一次性大量饮水，以防心肺负担
避免长时间口渴才喝水，养成定时饮水的习惯
大量饮水冲洗胃部，但不可催吐，以免加重胃部刺激。
避免空腹饮水，以防胃部不适
避免旅行初期大量饮水，以防肠胃不适。
避免餐前空腹饮酒，对胃部刺激大，易引起不适。
饮水充足，但不要在跑步过程中大量补充，以免胃部不适。
避免长时间饮用含气饮料，对胃部健康不利
定时饮水，避免口渴导致的不良坐姿。

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