胡萝卜棒蘸鳄梨泥，提供维生素A和健康脂肪

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芹菜棒蘸鳄梨：鳄梨富含健康脂肪，搭配芹菜健康又清新。
素食寿司可用鳄梨或胡萝卜卷
鸡肉与胡萝卜搭配，胡萝卜中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，有益眼睛健康。
全麦吐司夹鳄梨，提供健康的脂肪和纤维。
胡萝卜和橙子能提供β-胡萝卜素和维生素C
全麦面包涂上鳄梨，提供健康脂肪和纤维。
胡萝卜含有β-胡萝卜素，转化为维生素A可维护视力
胡萝卜含有β-胡萝卜素，可转化为维生素A
全麦面包涂鳄梨，提供健康脂肪。
炖菜时加些胡萝卜，能提供维生素A。

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