保持充足的白天活动，避免白天过度睡眠影响夜晚的清醒度。

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注意白天的小憩是否影响夜间睡眠，避免过度白天睡眠。
避免过度白天小憩，以免影响夜间睡眠
白天午休不宜过长，以免影响夜晚的深度睡眠
保持充足的白天活动，避免过度劳累引发的睡眠问题。
在白天适当补充小憩，但不要影响夜晚的深度睡眠
白天过度睡眠可能导致晚上难以入睡，尽量让宝宝白天活动充足。
避免过度疲劳，保证充足的白天活动
限制白天打盹的时间，以免影响夜晚的深度睡眠。
白天午睡不宜过长，以免影响夜晚的睡眠质量。
如果白天过度睡眠，傍晚尽量补足清醒时间

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