慢跑时保持均匀呼吸，每100米数一次，保持舒适节奏

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保持稳定的呼吸节奏，每跑三步深呼吸一次。
慢跑时尽量保持均匀呼吸，深吸浅吐
保持均匀的呼吸节奏，不要憋气
跑步时保持均匀呼吸，不要憋气
跑步时保持均匀呼吸，提高耐力
保持呼吸均匀，尽量在每次划手时吸气，出水时呼气
呼吸节奏：每次划手时吸气，翻转身体时呼气，保持节奏稳定。
跑步时保持呼吸均匀，提升效率。
慢跑速度不宜过快，保持舒适的呼吸节奏，可以尝试每英里配速6-8分钟的速度。
保持稳定的呼吸节奏，每3步一吸气，3步一呼气。

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