避免与旧习惯过于强烈的对抗，而是寻找替代行为

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寻找替代行为，避免旧习惯的诱惑
找到替代品，用健康的行为替代旧习惯
寻找替代行为，如运动替代吸烟，阅读替代熬夜。
寻找替代行为，如用阅读代替看电视
寻找替代行为，如用读书代替看电视
把坏习惯替换为积极的替代行为
避免过于强烈的色彩对比，以和谐为主调。
避免诱惑，将不想要的习惯替换为积极的替代品。
特禀质者对某些物质过敏，需要避免接触并寻找替代品。
避免直接硬碰硬，而是寻找对方的破绽。

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