食用鱼肉可提供优质蛋白质，但选择新鲜鱼以减少汞摄入。

发布时间：2024-09-27 00:21

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鱼肉蛋奶均衡摄入，提供优质蛋白质。
增加鱼肉禽蛋摄入，提供优质蛋白质
适量摄入鱼肉可以提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸
适当增加鱼肉蛋奶的摄入，提供优质蛋白质。
适当增加鱼、肉和蛋的摄入，提供优质蛋白质
适当增加鱼肉蛋奶的摄入，提供优质蛋白
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减少红肉摄入，选择鱼、鸡等蛋白质来源
适量吃鱼肉，提供优质蛋白质。

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