打篮球时，活动脚踝和手腕也是热身的一部分。

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打篮球时，活动手腕和脚踝，防止扭伤。
打篮球时，手腕和脚踝的拉伸也很重要。
篮球热身运动：做腿部拉伸，手腕、脚踝转动，以预防运动伤害
网球热身运动：拉伸手腕、脚踝和背部肌肉，预防运动伤害。
打篮球时，手指手腕转动是很好的热身。
打篮球后，手腕和脚踝的拉伸很重要，防止扭伤。
乒乓球热身运动：进行手腕、手臂和脚踝的拉伸，预防运动伤害。
跳绳前热身：做一些轻松的步伐和手腕转动，预防脚踝和手腕受伤。
打篮球时，先进行手指和手腕的灵活性热身，防止拉伤。
打篮球时，别忘了对膝盖和脚踝进行充分的拉伸。

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