饮水要充足，跑步中每5-10分钟补一次水。

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饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次水分
饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次。
饮水要充足，跑步中每15-20分钟补充一次
注意补水，跑步中每5-10分钟喝一次水
注意补水，慢跑过程中每5-10分钟喝一次水。
饮水也很重要，跑步中每15-20分钟补充一次淡盐水。
饮水原则：跑步中每15-20分钟补充一次，避免脱水。
保持良好的水分补充，跑步中每15-20分钟补一次水或运动饮料。
保持水分充足，每跑20-30分钟补充一次水分
饮水要充足，跑步中补充盐分。

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