做仰卧起坐后别忘了抬腿，锻炼腹部和髋部。

发布时间：2024-09-27 00:54

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做仰卧起坐抬腿：在仰卧起坐的基础上，同时抬起双腿，增加腹部和腿部的锻炼。
仰卧起坐后，别忘了躺下做腹部拉伸，放松腹肌。
做仰卧起坐后，平躺并抬腿放松腹部。
仰卧起坐后，腹部朝天做仰卧腿举，拉伸腹部肌肉。
做仰卧起坐后，别忘了腹部的平板支撑拉伸。
侧板抬腿能有效锻炼腹部和髋部肌肉
做仰卧起坐后，腹部拉伸缓解腹部压力。
健身误区：仰卧抬腿只锻炼腿部，忽视腹部核心力量。
仰卧起坐板有助于腹部锻炼
做仰卧起坐后，别忘了对颈部和肩部进行舒展。

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