坐姿要正，保持脊柱自然弯曲，放松肩膀。

发布时间：2024-09-27 09:03

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跑步时注意身体姿势，保持脊柱自然弯曲。
瑜伽练习中的正确姿态：保持脊柱自然曲线，不要憋气
坐姿要端正：久坐易驼背，保持脊柱挺直有益健康。
瑜伽中的树姿能够帮助改善姿势：保持脊柱自然弯曲，双手合十平衡。
做背部拉伸时，注意脊柱的自然弯曲，不要强行扭转。
坐姿冥想时，背部挺直，双脚交叉，放松肩膀
人体中脊柱的最大弯曲角度大约为90度；
瑜伽的树姿可以改善坐姿不正带来的脊柱问题
做瑜伽时，保持脊柱自然曲线，避免扭曲。

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