周日：轻松放松，进行轻松恢复性慢跑或者拉伸

发布时间：2024-09-27 09:06

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在长跑后，慢跑或行走时的轻松拉伸有助于肌肉恢复。
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慢跑后做拉伸放松，恢复肌肉
跑步后做些轻松拉伸，加速恢复
跑步后做冷身运动，如轻松慢跑或拉伸，帮助肌肉放松。
进行轻松的拉伸活动，如瑜伽或普拉提，帮助身心放松。
跑步后做些轻松拉伸，帮助肌肉恢复
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运动后做些轻松拉伸，促进恢复
跑步后做拉伸放松，促进恢复

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