保持稳定的训练频率，不要忽快忽慢

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误区18：忽视了核心稳定训练的重要性。
不要忽视力量训练对基础代谢率的影响
增肌时，不要忽视核心训练提升稳定性和代谢。
不要忽视核心肌群的训练，它对稳定性和整体力量很重要。
火锅的火源要保持稳定，避免忽大忽小影响口感
保持均匀的步伐，避免忽快忽慢导致疲劳。
核心训练不应忽视颈部和肩部的稳定，避免过度牵拉。

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