跑步时保持正常呼吸，避免屏住呼吸

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拉伸时尽量保持自然呼吸，避免屏住呼吸。
控制呼吸节奏，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免屏住呼吸。
用鼻子吸气，用嘴呼气，避免屏住呼吸
注意呼吸节奏，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免屏住呼吸
呼吸要协调，跑前做深呼吸，跑中保持有节奏
跑步时保持稳定的呼吸节奏，深呼吸能提高耐力。

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