进行短时间高强度间歇训练（HIIT）对心肺功能提升效果显著。

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高强度间歇训练（HIIT）效果显著
每周至少做两次高强度间歇训练（HIIT），短时间高强度，间歇休息，效果显著。
进行高强度间歇训练（HIIT），短时间内交替高强度和低强度，心肺负荷大。
高强度间歇训练（HIIT）是以短时间高强度运动和恢复期交替进行的锻炼方式，能有效提高心肺功能和燃脂效率。
间歇性高强度训练（HIIT）对减脂效果显著。
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