进行深蹲、俯卧撑等复合动作锻炼，可全面提高心肺功能。

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深蹲和跳高等复合动作能全方位锻炼心肺系统
深蹲、俯卧撑等基础动作可以全身锻炼。
使用自身体重进行基础动作，如深蹲、俯卧撑可以全身锻炼。
做力量训练时，深蹲和俯卧撑也能间接提升心肺功能
使用自身体重进行基础动作，如深蹲、俯卧撑，全身都能锻炼到。
定期进行深蹲和俯卧撑可以提升核心力量
在家锻炼无需器械，如深蹲、俯卧撑等基础动作可以做
进行深蹲和俯卧撑可以锻炼到全身肌肉，帮助塑造线条
俯卧撑能锻炼胸肌和肩部，改善心肺功能
深蹲和俯卧撑结合，全身肌肉都能得到锻炼，提升身体曲线。

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