爬楼梯时尽量用全脚掌着地，锻炼心肺功能

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爬楼梯比走楼梯更能锻炼心肺功能
爬楼梯是锻炼心肺的有效方式，尽量选择连续楼梯，不休息。
利用楼梯锻炼：爬楼梯代替电梯，增强心肺功能。
爬楼梯比电梯更健康，能锻炼腿部和心肺功能。
利用楼梯做运动：爬楼梯能锻炼心肺功能，也可以尝试负重爬楼增加难度。
在上坡或爬楼梯时锻炼，心肺功能会有所提高
利用楼梯做爬山运动，锻炼心肺功能
使用楼梯做锻炼：爬楼梯可以锻炼心肺功能和腿部肌肉，每天走几层楼即可。
利用楼梯做爬山运动，锻炼心肺功能。
爬楼梯比走楼梯更有效锻炼心肺和腿部力量。

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