游泳时尽量维持连续的划水动作，心肺功能得到锻炼

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游泳时，尽量保持持续的蛙泳或自由泳，对心肺功能提升效果好。
游泳的蝶泳动作可以锻炼到全身的核心肌群，提升心肺功能。
游泳时有节奏的划水可以锻炼心肺耐力
游泳锻炼心肺：每次游泳持续30分钟，可以有效增强心肺功能，提高耐力。
运动生活心得4：游泳锻炼全身，提高心肺功能
游泳的蝶泳能锻炼核心并增强心肺功能
如何通过游泳锻炼心肺功能
游泳能锻炼全身肌肉，提高心肺功能。
游泳可以锻炼肌肉和心肺功能；
爬楼梯时尽量选择连续的台阶，每次上3-4层，可有效锻炼心肺。

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