用手指轻触眉心，有助于集中注意力和放松

发布时间：2024-09-27 09:24

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在睡前进行冥想或正念练习，有助于放松和集中注意力。
集中注意力在呼气上，有助于放松并减少焦虑感。
学习冥想或深呼吸练习，有助于放松身心，提高注意力集中的能力。
定期进行放松训练，如冥想，有助于提高注意力集中力。
用手指轻轻按压眉心或太阳穴，帮助放松。
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