在选购零食时，阅读成分表，避免含有反式脂肪和人造甜味剂的食品。

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避免购买包装过甜或含有大量人工添加剂的零食，尽量选择自然成分的。
购买饼干、蛋糕等零食，查看成分表，避免含有过多人工防腐剂。
学会阅读食品成分表，避免购买含糖和加工过多的食品。
购买预包装食品时，阅读成分表，避免含有过敏原。
有机烘焙食品通常不含反式脂肪和防腐剂，但糖分可能较高。
购买包装食品时，查看成分表，避免含有过多防腐剂的食品。
尽量避免快餐中的油炸食品，它们通常含有反式脂肪。
选择含有天然成分的零食，避免添加剂过多的产品。
检查食品成分列表，避免含有非有机成分的添加剂和防腐剂。
食品标签上的'焦糖色'可能含有反式脂肪，注意选择。

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