定期检查食物标签，选择脂肪含量较低的产品。

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'脱脂'食品通常脂肪含量较低，适合控制血脂的人群。
选择低糖零食，看标签上的糖含量，尽量选择低于10%的产品。
留意食物标签，选择低脂低糖产品
定期检查家电的能效标签，选择低耗能产品
快餐中的肉类多选择鸡胸肉，脂肪含量较低
在购物时关注食物标签，选择低脂、低糖的产品。
肉类选择鸡胸肉或火鸡肉，脂肪含量较低。
购买乳制品，查看是否有营养成分标签，选择蛋白质含量较高的产品。

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