食盐误区：低钠并不意味着无盐，适量补充有益健康

发布时间：2024-09-27 12:27

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食盐误区：低钠饮食并不意味着不加盐，而是选择健康的盐源。
适量储备低钠盐和无糖酱油，减少食盐摄入有益健康。
注意低钠盐并非无盐，可能含有较多的钾
低钠盐替代普通食盐，适合高血压人群，但过量摄入钠依然不健康。
运动饮料可适量补充钠盐，但不宜过量
游泳时补充足够的钠盐以防低钠脱水
控制盐糖摄入：过多盐糖对健康有害，尽量少放或选择低钠、无糖产品。
选择低盐或无盐的快餐，控制钠的摄入量。
运动饮料可适量补充钠盐和电解质
误将亚硝酸盐当食盐，对健康有害

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