烹饪时尽量减少盐和糖的使用，以降低添加剂摄入

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烹饪时适当减少盐、糖、酱油等调味品的使用，也能减少添加剂摄入。
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烹饪时尽量少放盐，可降低钠摄入帮助减肥
尽量在家烹饪，减少加工食品中添加剂的摄入。
减少盐分摄入可降低高血压风险，烹饪时尽量少放盐。
烹饪时尽量少盐，控制钠摄入以降低高血压风险
尽量自己烹饪食物，减少加工食品的摄入，能有效控制添加剂的摄取量。
低糖烹饪：使用天然甜味剂如蜂蜜代替白糖，烹饪时适量减少糖分摄入。
尽量少吃加工食品，减少盐分和糖分摄入。
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