新手健身前，务必做热身运动以减少受伤风险，比如跳绳或动态拉伸

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在运动前做些简单的热身运动，如跳绳或动态拉伸，能减少受伤风险。
热身运动可以减少运动伤害，如跳绳或动态拉伸
健身前做热身运动，可以预防肌肉拉伤，如跳绳、动态拉伸等。
运动前后做足热身和拉伸可以减少受伤风险
拉伸前做热身活动可以减少受伤风险。
健身前的热身运动：跳绳、慢跑和动态伸展，帮助肌肉预热，减少受伤风险。
训练前做热身运动，如慢跑或拉伸，以减少受伤风险
运动前热身可以减少受伤风险，如慢跑或拉伸
拉伸前做热身运动可以减少肌肉拉伤风险。
健身前热身运动可以减少运动伤害，比如动态拉伸。

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