有氧运动如跑步、椭圆机能提高心肺功能，建议每次30分钟以上

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有氧运动如跑步能提升心肺功能，建议每周3-5次
每天坚持30分钟有氧运动，如快走或跑步，提高心肺功能。
慢跑能提高心肺功能，建议每周至少3次，每次30分钟。
每周至少三次有氧运动，每次30分钟以上提升心肺功能。
每天跑步30分钟可以有效提高心肺功能
慢跑30分钟可以有效提高心肺功能，建议每周至少三次。
慢跑可以有效提升心肺功能，建议每周至少3次，每次30分钟。

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