健身房常备的热身运动是跑步机慢跑5-10分钟

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在健身房热身时，5-10分钟的有氧运动如跑步机或椭圆机是不错的选择。
跑步前热身能有效预防运动伤害，建议做5-10分钟的慢跑或拉伸。
跑步前热身能预防运动伤害，推荐5-10分钟的慢跑和拉伸
跑步前热身很重要，可以做5-10分钟的慢跑或拉伸
健身房热身运动：每次锻炼前做5-10分钟的有氧运动，如跳绳、慢跑或划船机
到达健身房先热身，如慢跑或跳绳5-10分钟
跑步热身时，做5-10分钟的慢跑和关节活动可以预防拉伤。
每次慢跑前做5-10分钟的动态热身
跑步训练前热身很重要，可以做5-10分钟的慢跑和拉伸。
运动前做5-10分钟的轻松步行或慢跑热身可以预防拉伤。

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