均衡饮食是健身前后的关键，碳水化合物供给能量，蛋白质帮助肌肉恢复。

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健身后30分钟内补充蛋白质帮助肌肉恢复，碳水化合物提供能量
均衡饮食补充营养：蛋白质有助于修复肌肉，复合碳水化合物提供能量。
均衡饮食是健身前的关键，蛋白质和碳水化合物都要摄入
纠正：均衡饮食，搭配蛋白质和复合碳水化合物，助力恢复和增肌
健身后及时补充蛋白质和碳水化合物，帮助肌肉修复和能量恢复。
均衡饮食是健身前的基础，蛋白质和复合碳水化合物是必需的。
均衡饮食是健身的关键，蛋白质、碳水化合物和脂肪要适量摄入。
注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质帮助肌肉恢复。
健身前喝蛋白粉可以提供能量并帮助肌肉恢复
保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，支持肌肉恢复和增长。

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