将减肥目标设定为长期改变生活方式，而非短期速成

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制定长期目标，而非短期速成
制定长期的目标，而非短期的暴饮暴食或快速减肥
建立健康的生活方式，减肥不是短期行为，而是长期改变。
设定短期目标和长期目标，逐步调整生活方式
将减肥融入日常生活，形成习惯而非短期行为。
设定短期目标和长期目标，短期目标推动持续动力，长期目标保持方向。
保持耐心和长期视角，避免因短期波动而改变目标
设定短期和长期的目标，激励自己改变
将目标分解为短期和长期目标，保持动力。
瑜伽减肥法提倡的是健康生活方式，而非短期速成的秘诀。

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