规律锻炼：每周至少3-5次全身肌肉训练，每次80%全力状态

发布时间：2024-09-27 13:57

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每周至少安排3-5次全身肌肉训练，保持规律
每周安排3-5次全身肌肉锻炼，每次80-120分钟
每周至少安排3-5次全身训练，每次80%以上强度。
每周至少进行3次全身肌肉力量训练
每周至少安排3-5次全身锻炼
每周至少安排3-5次全身训练。
每周至少做3-5次全身力量训练，每次8-12个动作
每周至少安排3-5次的力量训练，每次80%全力以上。
每周至少安排3次全身力量训练，每次80-120分钟
增肌训练需坚持规律的锻炼计划，每周3-5次

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