控制卡路里：增肌的同时要确保摄入大于消耗的热量

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控制饮食热量，确保摄入多于消耗以增肌。
控制卡路里摄入，确保在增肌的同时保持健康的体重。
控制卡路里摄入，确保在热量盈余状态下增肌
控制卡路里摄入，确保在增肌的同时维持适宜的体脂水平。
控制饮食比例，增肌以大于减脂的卡路里摄入。
控制热量摄入，确保在减脂的同时保证肌肉增长。
减脂时，可以尝试进行卡路里负平衡，即热量摄入少于消耗
控制热量摄入，确保在增肌的同时保持良好的体脂率
控制饮食热量摄入，保证热量缺口有利于脂肪消耗。
控制热量摄入，确保在热量盈余的状态下增肌。

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