用餐时避免大口吞咽，细嚼慢咽

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儿童要养成良好的饮食习惯，吃东西时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；
避免食物卡喉的小技巧：吃饭时细嚼慢咽，说话时不要大口吞咽，有助于防止食物误入气管。
快餐时细嚼慢咽，利于消化
养成良好的用餐习惯，细嚼慢咽。
分餐制，每餐细嚼慢咽，避免大块食物导致血糖波动。
细嚼慢咽助消化，避免过饥过饱
用餐时细嚼慢咽，有助于消化吸收。
避免暴饮暴食，细嚼慢咽
用餐时，尽量细嚼慢咽，有助于消化。
吃早餐时要细嚼慢咽，有利于消化吸收

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