避免连续进行长时间的有氧运动，以免过度疲劳

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避免连续长时间的高强度有氧，以防过度疲劳。
做有氧运动时，注意适度，避免过度疲劳
有氧运动需要循序渐进，避免过度疲劳
运动时间分散到一周的几天，避免连续过度疲劳
运动间隔以不感到过度疲劳为宜，避免连续两天高强度运动。
适当进行温和的有氧运动，如散步，但要避免过度疲劳
进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，但要避免过度疲劳
适度休息，避免长时间连续阅读导致疲劳
避免连续训练同一块肌肉，以免过度疲劳。
使用电动按摩器时，要避免长时间连续使用，以防肌肉疲劳。

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