购买杂粮和豆制品，这些食物富含蛋白质，价格相对便宜，且健康。

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多吃全谷物、豆类和瘦肉，这些食物富含纤维和蛋白质，对身体健康有益。
自制豆腐，蛋白质丰富且价格实惠
豆制品是蛋白质的好来源，价格便宜量足。
添加一些富含蛋白质的豆制品，如豆腐或豆浆。
孕妇应多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋和豆制品。
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