应对失眠：睡前放松训练，避免使用电子设备

发布时间：2024-09-27 20:33

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睡前避免使用电子设备以助于放松
避免临睡前使用电子设备，光线会干扰睡眠
避免临睡前使用电子设备，蓝光会干扰睡眠周期。
避免临睡前使用电子设备，蓝光会影响睡眠周期。
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