定时休息，每90分钟工作后做15分钟深呼吸休息。

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定期休息：每90分钟工作后，休息15分钟以保持清醒。
避免连续工作超过50分钟，每90分钟后休息15分钟
避免连续工作超过45分钟，每90分钟后休息15分钟
设置工作和娱乐交替的时间段，如每90分钟工作后休息15分钟
保持每90分钟工作后休息5-10分钟，做眼保健操或走动
保持工作与生活的黄金分割，每90分钟专注工作后休息5-10分钟。
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