改善睡眠：睡前放松，避免使用电子设备，规律作息。

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保持良好的睡眠习惯：规律作息，避免睡前使用电子设备，有助于深度睡眠。
养成良好的睡眠习惯：规律作息，避免睡前使用电子设备，有助于深度睡眠，减轻压力。
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睡眠充足：保持规律作息，睡前避免使用电子设备。
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