莲子心泡茶，清心火利于睡眠

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莲子心泡茶可安神助眠
瑜伽的睡莲盘坐，能平衡身心，促进身心和谐，利于睡眠。
在床边做简单的'莲花坐'，静心平和，有利于深度睡眠。
睡前泡一杯薰衣草茶有助于放松身心，提高睡眠质量。
睡前泡个热水澡能放松身心，有利于深度睡眠
睡前泡一杯薰衣草茶，有助于放松身心，提高睡眠质量。
睡前泡一杯薰衣草茶有助于放松身心，提高睡眠质量
睡前泡一杯薰衣草茶有助于放松身心。
瑜伽的‘莲花坐’配合深呼吸，有助于静心，提高睡眠深度

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