白天打个小盹，但不要过长，以免影响夜晚的深度睡眠。

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午休短暂打个盹，但不要过长以免影响夜晚睡眠
限制白天打盹的时间，以免影响夜晚的深度睡眠。
白天午休不宜过长，以免影响夜晚的深度睡眠
尽量减少白天打盹，以免影响晚上的深度睡眠。
午休短暂打个盹，但不超过30分钟，以免影响夜晚睡眠。
白天小憩后，尽量避免傍晚和晚上打盹，以免影响夜间睡眠
避免长时间打盹，以免影响夜间深度睡眠
避免长时间打盹，以免影响晚上的深度睡眠
在白天适当补充小憩，但不要影响夜晚的深度睡眠

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