褪黑素补充剂可能会有肠胃不适等副作用，使用时要注意观察身体反应。

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褪黑素可能会引起胃部不适，初次使用者应注意观察反应。
褪黑素可能会有副作用，如头痛、肠胃不适，需逐渐调整剂量。
使用褪黑素补充剂需遵医嘱，过量可能产生副作用
褪黑素补充剂需遵医嘱使用，过量可能导致依赖和副作用
褪黑素补充剂需在医生指导下使用，避免副作用。
褪黑素补充剂不应过量，遵循推荐剂量使用。
运动后，身体会短暂失去褪黑素，此时补充可能会更有效。
过度依赖褪黑素可能会导致身体产生耐受，应适量使用。
褪黑素补充剂应在睡前30分钟到1小时服用，以便身体有足够时间吸收。
褪黑素可能会引起嗜睡反应，注意调整剂量以避免影响日常生活。

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