睡前进行瑜伽热身，如太阳礼拜，可以提高体温，帮助身体更好地进入睡眠状态。

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瑜伽的温暖冥想，如太阳祈祷式，可以提升体温，帮助身体放松，进而入睡。
瑜伽温暖身体：睡前做一些温和的瑜伽热身，提高体温，促进睡眠。
瑜伽的山式和太阳礼可以帮助身体逐渐进入运动状态。
在睡前进行轻松的伸展运动，帮助身体放松，更好地进入睡眠状态。
睡前泡个热水澡，可以帮助身体放松，更快进入睡眠状态。
运动后用温水洗澡，可以帮助身体放松，更好地进入睡眠状态。

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