瑜伽与睡眠并非立即见效，但长期坚持会有良好的身心调适效果。

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瑜伽对睡眠问题的调理，需要长期坚持，效果会逐渐显现。
瑜伽对失眠人群有辅助治疗效果：长期坚持可改善睡眠周期。
瑜伽不是快速入睡的魔法，但坚持练习会有积极效果。
瑜伽对改善心肺功能有良好效果，适合长期锻炼。
《瑜伽养生经》强调长期坚持的瑜伽效果
瑜伽冥想对改善睡眠有良好效果
坚持每天睡前做瑜伽，可逐渐建立良好的睡眠习惯。
瑜伽对塑形也有一定效果，但长期坚持更重要
瑜伽练习需要长期坚持，效果会随着时间显现
瑜伽的体式需要长期坚持，效果才会显现

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