午睡不宜过长，一般20-30分钟最佳，以免影响夜间睡眠。

发布时间：2024-09-27 21:18

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午睡不宜过长，一般20-30分钟为宜
阅读时间不宜过长，一般20-30分钟为宜，以免影响实际睡眠。
午休时间过长可能影响夜间睡眠，一般建议30分钟内为宜。
午睡时间不宜过长，一般建议20-30分钟为宜

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