白天多进行户外活动，让身体适应自然的日光变化，有助于改善夜间睡眠。

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白天多进行户外活动，让身体适应自然光，有利于晚上褪黑素分泌。
白天适当日光浴有助于改善夜间睡眠质量
白天多进行户外活动，帮助身体建立自然的昼夜节律。
白天适量的自然光照可以帮助调整人体的生物钟，改善夜间睡眠质量。
白天多进行户外活动，有助于调整宝宝晚上的睡眠时间。
白天多进行户外活动，有助于调整夜间生物钟。
定期进行户外活动，接受日光照射，有助于调整生物钟，改善睡眠。
白天多进行户外活动，晚上则减少光线接触，帮助身体自然调整到睡眠状态。
白天适当活动可以帮助改善夜间睡眠
在白天多进行户外活动，接触阳光，有助于调整睡眠-觉醒节律。

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