柠檬泡水虽提神，但不宜在睡前过量摄入

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柠檬水含维生素C，但不宜睡前饮用过多
坚果虽好，但每天摄入量不宜过多，防止热量过剩
在睡前喝一杯热牛奶或柠檬水，可以助于安神入眠。
睡前泡脚有助于睡眠，但水温不宜过高
保持充足的水分摄入，但睡前两小时不宜饮水过多。
自制柠檬清新水：将柠檬切片泡入水中，可提神醒脑。
自制蜂蜜柠檬水：柠檬切片加入蜂蜜，热水冲泡即可，清新提神。
晚上睡前适量饮水，但不宜过多
睡前泡脚可助睡眠，但水温不宜过高
睡前泡脚可促进睡眠，但水温不宜过高

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