晚上10点至12点是黄金睡眠期，尽量在此时段入睡。

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每晚10点至11点是黄金睡眠时段，尽量在此入睡
每晚10点至11点是黄金睡眠时段，尽量在此前入睡
晚上10点至12点是人体生物钟深度睡眠时段，尽量在此前入睡。
每天晚上10点至12点是深度睡眠的最佳时段，尽量在此前入睡
保持规律的作息时间，每天晚上10点到12点是黄金睡眠时段。
晚上10点至12点是人体生物钟深度睡眠的最佳时段，尽量保持规律作息。
每天晚上10点至12点是人体最佳的睡眠调整期
尽量在晚上10点至11点之间入睡，以保证最佳睡眠状态。
保持规律的作息，每天晚上10点至12点是最佳睡眠时间
褪黑素是夜晚分泌的助眠激素，晚上10点至12点是最佳分泌时段。

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