莲子养心安神，可煮粥食用

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红枣补血安神，可用作煮粥或泡茶。
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煮粥放红枣补血：红枣有养血安神作用，适合女性食用。
红枣补血养颜，可煮粥食用
喝菊花茶能清热明目，用桂圆和红枣煮粥可以补血安神。
小米粥具有养胃安神的功效，晚餐食用好
红枣补血养颜，可单独食用或煮粥
煮粥时放几粒百合，增加香气：百合有清心安神作用，还能增添粥的甜味。

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